Niejednokrotnie jest naszym najlepszym przyjacielem, doradcą, a często nawet kimś więcej. Ćwiczenia z trenerem, a tym bardziej osobistym zawsze nabierają swojego pozytywnego kształtu i najlepsze z powodu indywidualnego podejścia trenera. Bez względy na to czy to siłownia jest miejscem aktywności fizycznej, czy klub fitness to trener zawsze powinien być na miejscu. Rolą każdego osobistego trenera nie jest tylko wskazanie i odpowiednie przygotowanie zestawów ćwiczeń. Do jego zadań należy również dostosowanie odpowiedniej diety, wskazanie indywidualnych suplementów diety, czy nakłonienie klientów do tego, żeby w ich kuchni miała miejsce bytu tylko i wyłącznie zdrowa żywność. Również dobre odżywki, które wspomagają organizm podczas ćwiczeń powinny być konsultowane z trenerem. Zarówno odżywki przed treningiem, jak i cała dieta dla sportowca, włączając w to również odżywki po ćwiczeniach – powinny być zaakceptowane przez osobistego trenera. Z resztą niejednokrotnie osobisty trener zna dokładnie styl życia i doskonale wie, czego w danej chwili danej osobie potrzeba, nawet poza ćwiczeniami i odpowiednim odżywianiem się. Osobisty trener w obecnych czasach to zawód i sposób na intratne zajęcie. Wymaga jednak ogromnego przygotowania teoretycznego z wielu dziedzin życia, począwszy od spraw czysto związanych ze sportem, poprzez elementy związane ze zdrowym odżywianiem się i wręcz z przygotowaniem farmakologicznym (odżywki, bowiem często są po prostu paramedykamentami, z którymi trzeba umieć odpowiednio postępować). Trener, a zwłaszcza osobisty powinien być również dobrym psychologiem, ponieważ tego wymaga indywidualne podejście do każdego trenowanego człowieka. Osobisty trener nie tylko pokazuje jak skutecznie wykonywać ćwiczenia, podpowiada jak pozbyć się zbędnych kilogramów i jak najskuteczniej doprowadzić do tego, żeby spalanie kalorii w organizmie było najbardziej korzystne. Jest tak naprawdę człowiekiem od wszystkiego – sprawia, że życie jest lepsze.